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丰胸瘦臂五大招 省时省力现苗条

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2010-12-13 23:00:53   
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  胸可以整形,肩却是无法造假的,打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩需要不懈的努力。


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  双肩塑形:锻炼能够使肩部曲线变得富有弹性,每天运动能让肩部更年轻。

  哑铃操

  利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌,消除多余肥肉,使肩膀呈现漂亮的曲线。

  步骤:

  双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃,自然下垂。呼气时将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高,吸气时将双手放下,共做3组。

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