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餐前两杯水 可多减重2.3公斤

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2010-12-14 00:18:00   
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  美国研究人员发现,中老年肥胖者如果一日三餐前喝两杯水能增强减肥效果,平均多减重2.3公斤。这一研究结果在波士顿举行的美国化学学会年会上公布。

餐前两杯水 可多减重2.3公斤
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  为研究餐前喝水是否有助减肥,弗吉尼亚州研究人员将48名年龄在55岁至75岁的中老年肥胖者分为两组,同时规定了两组人员的食谱。

  第一组每天食用低脂肪、低热量食物,饭前不喝水。第二组与第一组食物相同,每日三餐前各喝两杯水,水杯容量为226毫升。

  3个月后,三餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7公斤,饭前不喝水者平均减重约5公斤,前者比后者多减重近2.3公斤。

  这一结果印证了先前一份调查结果,餐前喝两杯水的中老年人用餐时少摄入75至90卡路里。

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